5 estrategias mentales que le ayudarán a perder peso – y mantenerlo fuera

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5 estrategias mentales que le ayudarán a perder peso - y mantenerlo fueraSólo quedan dos meses y medio en 2018. Lo que significa que muchos de nosotros probablemente tenemos un objetivo de salud que ha estado recogiendo polvo en nuestra lista de resoluciones. ¿Cuántos de ustedes hacen rung en el Nuevo Año con un compromiso renovado de perder peso, sólo para tirar la toalla hasta 2019? Sé sincera.

Si este ciclo ha ocurrido más veces de las que te gustaría admitir, no estás sola. Establecer un objetivo de pérdida de peso es fácil de hacer, pero seguir a través de ella es una historia diferente. Que es por lo que perder peso es consistentemente una de las resoluciones más populares, pero pocos de nosotros realmente lo logramos. De hecho, una encuesta encontró que al final de la primera semana de enero, el 30 por ciento de la gente ya había abandonado.

Lo que puede venir como un consuelo es que incluso los más aptos entre nosotros saben que la lucha es real: “Muchos me conocen de las redes sociales como la reina de la cuerda del salto y entrenador de fitness que siempre está sonriendo, mientras que viene con los entren gusto difíciles y creativos. Lo que puede que no sepan es que como todos los demás, yo también lucho por encontrar formas de mantener mi motivación cuando se trata de dieta y ejercicio”, dice Janine Delaney, psicóloga y experta en acondicionamiento físico cuya plataforma de medios sociales ha reunido a casi 2 millones de seguidores. “Como psicóloga a tiempo completo, wellness influencer y madre de dos adolescentes, tengo mucho que hacer. A veces sería más fácil ir al Sofá con una bolsa de patatas fritas que planear una comida sana y hacer ejercicio. Aún así, yo hago que universitarios.”

¿Cómo exactamente? Nos alegra que preguntes. La diferencia entre los que tiran la toalla y los que realmente alcanzan su objetivo es simple: mantenerse motivado. No es cuestión de si tu motivación va a disminuir, sino de cuándo. Y cuando lo hace, Delaney se apoya en su experiencia como psicóloga para tener la estructura adecuada en su lugar para seguir con ella.

Aquí están sus cinco estrategias probadas y verdaderas que utiliza para mantenerse comprometida con sus objetivos-incluso cuando se encuentra con las indicaciones de inmersión en la motivación.

ESTABLECER METAS INTELIGENTES

Establecer el objetivo correcto es el primer paso, y podría decirse que el más importante. Configurar el error puede prepararse para el fracaso incluso antes de empezar.

“No inteligentes objetivo sería” quiero perder peso ” o ” quiero ponerme en forma, porque son muy vagos y generales,” dice Delaney. “Lo que tenemos que hacer cuando nos fijemos una meta es pensar en cómo vamos a poner la acción detrás de ella. Un objetivo INTELIGENTE sería ‘quiero perder 10 publicar para el 1 de junio, así que cuando vaya a Aruba de vacaciones puedo usar un bikini.”

Además de ser específico, se reduce a la personalización: el objetivo tiene que ser realista y significativo para usted. Camine usted mismo a través de esta lista de verificación para asegurarse de que la meta que está estableciendo para sí mismo es una INTELIGENTE:

Específico: ¿cuánto peso quiero perder? Un número específico.

Mensurable: ¿hay alguna manera de que pueda hacer un seguimiento de los resultados?

Alcanzable: ¿es realista el objetivo?

Relevante: ¿es esto algo que realmente quiero hacer? Lo que te mantendrá intrínsecamente motivado es establecer una meta que sea significativa para TI.

Plazos: ¿Cuándo se va a completar? ¿Qué pasos siguen?

PLANIFIQUE CON ANTICIPACIÓN-Y ENCUENTRE SU MOTIVACIÓN INTRÍNSECA PARA HACERLO

PLANIFIQUE CON ANTICIPACIÓN-Y ENCUENTRE SU MOTIVACIÓN INTRÍNSECA PARA HACERLOSuena simple, pero hay verdad en el Adagio: “Aquellos que no planean, planean fracasar.”

“Para la gente ocupada, [planificar con anticipación] es la manera más eficiente de hacer lo que necesitas hacer — ya sea tu trabajo, tu equipaje de ejercicios, la planificación de comidas … No es fácil y tenemos tantas cosas que hacer. Poner las cosas por escrito aclara tu cerebro. Ahora no tienes todo en tu cabeza; libera el espacio para enfocarte en lo que necesitas hacer. “

Ella recomienda reservar tiempo el domingo para planear la semana que viene. “La planificación es tan importante desde la perspectiva de una organización”, dice Delaney. “Cuando se trata de organizar, realmente necesitas pensar en lo que es importante para TI. Siempre se lo digo a la gente, no exageres. No tienes que decir que sí a cada invitación. Piensa en cómo va a ser tu semana y cómo vas a encontrar tiempo para lo que es importante.”

CONSIGA A SU FAMILIA A BORDO

“El apoyo a la familia y a los amigos es muy importante para ser responsable”, dice Delaney http://mejorforma.es. “La gente puede tener un sincero interés en hacer ejercicio y comer saludable, pero [es difícil si] su familia no está en la misma página. Compran comida preparada. No están activos. Se sientan frente al televisor en vez de dar un paseo.”Pero conseguir que tu familia esté de acuerdo con tus metas de salud es otra de esas cosas que es más fácil en teoría que en la práctica. Delaney ofrece tres estrategias que usa en su propia casa:

No lo digas. “Es importante como usted está criando a los niños para llevar por el ejemplo y espero que a medida que crecen usted comienza a influir en su mentalidad para que se conviertan en el tipo de personas que quieren hacer estas cosas”, dice Delaney. “A los niños nunca les gusta que les digan qué hacer, así que nunca fui mano dura. Ahora que mis hijas están en la Universidad, toman buenas decisiones por su cuenta. Lo que he aprendido es que, a medida que mis hijos han crecido ellos mismos han tomado estas decisiones porque me ven haciendo ejercicio y comiendo sano. Lo que eso ha hecho es crear un adulto que está haciendo cosas intrínsecamente, porque son significativas para ellos y no porque alguien los está forzando a hacerlo.”

Haga su espacio de ejercicio amigable. “He hecho mi casa de salud amigable. En realidad nunca usamos nuestra sala de estar y no teníamos espacio para un gimnasio en casa, así que decidimos dejar los muebles a un lado y poner algunas pesas y colchonetas”, dice. De repente, apretar en un ejercicio es tan fácil como tumbarse en el Sofá para ver la televisión.

Re-piensa en la noche de cita. “Es muy difícil encontrar tiempo para estar juntos. La gente siempre dice “noche de cita”, pero es difícil salir una vez a la semana y dejar a los niños y hacer eso”, dice Delaney. “Así que lo que hacemos es en lugar de la noche de cita que tratamos de tener uno o dos días a la semana donde entrenamos juntos en el gimnasio. Mataron tiempo juntos como pareja siendo activos y haciendo cosas activas con la familia. Una de nuestras cosas favoritas para hacer es caminar por la ciudad, no tomamos taxis, caminamos por toda la ciudad, tienda de la ventana y tener algo para comer. Cuando se trata de hacer ejercicio, divertirse y no hacer que se sienta como si fuera una tarea.”

PRACTIQUE ESTOS MINI-IMPULSORES DE MOTIVACIÓN UNA VEZ A LA SEMANA

¿Cómo nos mantenemos motivados para seguir trabajando? Es difícil de hacer! Si fuera fácil, “perder peso” no tendría un lugar permanente en nuestra lista de resolución de año Nuevo. Delaney ofrece dos tácticas que continuarán avivando el fuego:

Use cheque-ins semanales para celebrar pequeños éxitos. Reconocer tus victorias te mantiene motivado, dice Delaney, quien recomienda comprobar contigo mismo cada domingo acerca de tu progreso durante la semana-específicamente lo que salió bien. “Cuando hiciste un buen trabajo, debes reconocerlo porque eso te mantiene motivado”, dice. “Entonces puedes volver y reflexionar. Te recordará tu progreso y las cosas que hiciste realmente bien; las necesitamos. Parte del espectador de mantener con una meta es sentirse bien consigo mismo.”Tómese cinco minutos cada domingo para completar este mensaje: ¿qué hice bien esta semana? ¿Qué no ha ido bien esta semana? ¿Qué puedo hacer diferente la próxima semana para mejorar?

Programe “comidas con truco” y el gimnasio irrumpe en su equipaje. “Es difícil estar constantemente motivado y estar siempre en tu juego. Avia un poco de respiro”, dice Delaney. “Mentalmente, no es normal estar constantemente en todo el tiempo, tenemos que relajarnos y relajarnos. Al hacer algo que no es perfecto, nos permitimos deleitarnos en el momento y celebrar nuestro éxito; nos da una energía renovada para seguir adelante.”Para hacer esto, Delaney dice que se programe una comida con truco a la semana, y que se escojan 1-2 días en los que se deje descansar el cuerpo. “Sal y come una porción de pizza y un vaso de vino tinto. Tu cuerpo necesita eso, no sólo físicamente, sino mentalmente. Mismo con el gimnasio. No necesitas hacer ejercicio todos los días. Dale tiempo a tu cuerpo para recuperarse; física y mentalmente lo necesita. Avia un respiro para que puedas mantener esa motivación. Es una asignación en lugar de crear el “síndrome de la metí en líos” que hace que te desvíes.”

TENER UN PLAN FALLIDO EN SU LUGAR

TENER UN PLAN FALLIDO EN SU LUGAR“Además de no tener una meta inteligente, la segunda razón más común por la que la gente se da por vencida es que sienten que están fracasando”, dice Delaney. “La gente es humana y cometemos errores; eso es normal.”Dicho esto, debemos esperar que ocurran resbalones y tener estrategias en su lugar para recuperarse de ellos (en lugar de dejar que nos descarrilen completamente):

Sepa su por qué: “cuando usted establece una meta, escriba por qué esa meta es importante para usted. Porque cuando te equivocas — y lo harás — puedes volver atrás y Leer lo que escribiste y por qué era significativo y eso te hará x por qué empezaste”, dice Delaney. “Cuando falles-porque todo el mundo fallará en algún momento – regresa al libro y x por qué pusiste la meta en primer lugar.”

Perdónate a TI mismo: “nos golpeamos a nosotros mismos todo el tiempo y no puedes hacer eso porque las personas más exitosas en la vida toman riesgos, y parte de tomar riesgos es el fracaso”, dice Delaney. “Aprendí esto a través de los negocios: Si fallas, eres lo suficientemente valiente para correr el riesgo, así que no te castigues. Lo que la gente necesita entender es que está bien arruinar, lo que no está bien es dejar que eso arruine tu motivación. Vuelve al carro y reagrúpate; piensa por qué te equivocaste para no repetir el mismo problema.”

Evalúe el error: cuando ocurren los errores, tener un proceso de check-in en el lugar puede ayudar a identificar por qué sucedió y evitar que universitarios de nuevo. Pregúntate: ¿ cómo me equivoqué? (Comí un montón de bocadillos no saludables en la oficina.¿Cómo me hace sentir eso? (Frustrado; como decepcioné a mis hijos.¿Qué puedo cambiar para que no se repita? (Empaca los bocadillos antes de tiempo para que no me tiente los dulces cuando tengo un día estresante.) Este proceso le ayudará a “entender por qué se deslizó: tal vez es porque usted estaba estresado; si usted encuentra que es un patrón constante que siempre está jugando con su dieta porque usted está estresado, entonces usted necesita tomar acción en eso”, dice Delaney. “Cuando comienzas a sentirte estresado, puedes ir a tomar un baño caliente o Leer un libro; lo que necesites hacer. Y no tendrás tantos errores porque has identificado la fuente del problema.”

Al final del día, lograr con éxito una meta de salud-ya sea perder peso, tonificar o sentirse más energizado-todo se reduce a identificar una meta que es significativa para usted como individuo, dice Delaney. “Es diferente para todos. Se trata de crear metas basadas en lo que es importante para TI y realmente comprenderte a TI mismo para que puedas continuar trabajando hacia ellas.”

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Detox su Cuerpo con Papaya y Piña

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Detox su Cuerpo con Papaya y PiñaSi está pensando en comenzar una limpieza, trate de Leer acerca de nuestra dieta de desintoxicación. ¡Te encantará! El cuerpo es el objetivo de una gran cantidad de problemas que se pueden evitar con sólo un poco de cuidado extra. Hoy te enseñaremos los primeros pasos para limpiar tu cuerpo con papaya y piña.La Papaya y la piña serán los frutos del enfoque en este artículo. Estos son tan deliciosos, y tan ricos en propiedades curativas, que cuando se combinan se obtiene mucho más que una simple bebida. Estos son los jugadores maneras de quemar grasa y limpiar todo su cuerpo.El alto contenido de vitaminas y bajas calorías hacen que ambas frutas sean capaces de limpiar su cuerpo de toxinas y combatir cualquier condición que esté afectando su salud. También ayudan a acelerar su digestión y sentirse lleno por más tiempo. ¿Por qué intentar una dieta de desintoxicación? Muchos de los alimentos que consume contienen sustancias nocivas procedentes del medio ambiente, debido a la contaminación. No es sólo lo que comes, tampoco – es también las cosas que tocas y el aire que respiras.Usted puede minimizar el daño que esas toxinas causan mediante la adopción de un estilo de vida más consciente y saludable. Cómo vas a hacer eso? Mediante la incorporación de la limpieza y la desintoxicación en su equipaje.En este sentido, usted puede estar seguro de que una dieta de limpieza o desintoxicación no es sólo para perder peso-es para eliminar las toxinas que pueden dañar su cuerpo. Por otro lado, dejar caer unas pocas publicar y tener una figura mejor pueden ser efectos copias de su decisión.

Dieta de detox de Papaya y piña

Una dieta de desintoxicación debe durar entre tres y seis días y puede ayudar a iniciar su estilo de vida saludable. En esta dieta basada en dos frutas, tendrás que eliminar la carne roja, los productos lácteos, las grasas saturadas y los carbohidratos refinados.La fuente primaria de nutrientes serán los batidos hechos con piña y papaya, que puede acompañar con otras Fuentes bajas en grasa de la fibra. También tienes que beber mucha agua. Beba este batido por la mañana y antes de acostarse por la noche.Propiedades de la piña La especialista en nutrición Anabel Aragón, citada por la agencia EFE, explica que la piña facilita el proceso digestivo porque contiene agua y fibra. Además, proporciona minerales como zinc, magnesio y hierro.Además de las vitaminas A, B, y C, la piña es una fuente potente de antioxidantes naturales. También es un diurético y puede controlar el estreñimiento gracias al contenido de fibra y pectina.Estas propiedades facilitan la absorción de azúcares en el cuerpo, lo que le ayuda a controlar la presión arterial y a prevenir las enfermedades cardiovasculares y la diabetes. En este sentido, puede ayudarle con la pérdida de peso. Propiedades de papaya Los expertos explicarán que la papaya contiene hasta 90% de agua. Tiene un montón de vitaminas a, B, C, y D, entre otros. El contenido de vitamina C es tan alto que sólo se necesitan 100 gramos de esta fruta para obtener la dosis diaria requerida. La Papaya también es rica en minerales como potasio, calcio y magnesio. Gracias a la papaína, una enzima, la papaya mejora sus procesos digestivos.Detox su Cuerpo con Papaya y Piña

Controla tu deseo de comer

Gracias al alto contenido en fibra, la piña y la papaya te llenarán. También son muy bajas en calorías, por lo que son perfectas para controlar el apetito. Esto le ayudará a lograr un peso saludable.Para regular sus antojos de comida, consuma tres porciones de estas frutas al día para lograr una dieta equilibrada y saludable.Batido de papaya y piña Ingrediente ½ De una papaya ½ Piña 2 tazas de leche de almendras (o agua)) 1 cucharada de miel Hielo, según sea necesario Pepino o aloe, si se desea Preparación Después de lavar todos los ingredientes, colóquelos en su licuadora y procese hasta obtener una bebida homogénea y homogénea. Tome este batido durante seis días, en el Desayuno y en la hora de acostarse. También puede agregar piña y papaya a su menú diario. Asegúrese de acompañarlos con alimentos enteros que sean bajos en grasa. Otras formas de disfrutar de estos frutos En una dieta de limpieza se puede disfrutar de la piña y la papaya de diferentes maneras. Estas son algunas de las opciones que puedes probar:Asado Aquí sirven como un aperitivo – cortar algunas rebanadas y pincho ellos, y luego fijarlos en la parrilla para un acompañamiento sabroso a una comida principal En ensaladas Un toque diferente a sus ensaladas. Pequeñas piezas de estas frutas con combinaciones vegetales pueden ser vestidas ligeramente con una vinagreta. Al igual que cualquier limpieza, la creatividad es fundamental para el éxito. Las propiedades naturales y curativas de estas frutas son claras, así que no se pierda esta oportunidad de sanar su cuerpo y comenzar un nuevo estilo de vida.

 

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Nutralu Garcinia – opiniones – precio

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Nutralu Garcinia es un suplemento de pérdida de peso que utiliza la Garcinia , una fruta popular y clínicamente examinada. Esta fruta incluye ácido hidroxicítrico (HCA) en su piel, y es el factor de la llamada frustrante, así como el éxito de Nutralu Garcinia. Este suplemento está diseñado para ayudar a reducir sus antojos también.

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Eco Slim – opiniones – precio

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Eco Slim – opiniones – precioEco Slim Descripción

La mayoría de nosotros hemos estado allí. Sé que tengo. Te pones un par de kilos de más, quizás en los días festivos o de vacaciones.

O quizás simplemente dejó de funcionar y tener cuidado sobre lo que usted come durante un tiempo y he notado una cierta cantidad de grasa reptiles en el área del abdomen.

Usted comienza a preguntarse, “yo solía tener abs. Donde había que ir?

“Claramente es el momento de pensar en perder algo de peso.

Usted comienza a ver lo que come, volver al gimnasio, y usted piensa acerca del uso de un suplemento.

Cuando alguien come una gran cantidad de alimentos con demasiada rapidez, puede tener casi el mismo efecto que constantemente hartarse de alimentos no saludables. El cerebro en realidad no se ni registro de que el estómago está lleno, por 20 minutos después de que en realidad sucede.

Comer en exceso conduce a la ganancia de peso y la incómoda hinchazón, incluso si el usuario todavía piensa que se puede comer más. El uso de un suplemento como Slim Vida puede hacer una gran diferencia en cómo el cuerpo maneja este alimento.

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Eco Slim – funciona – opiniones – España – foroLa mayoría de los suplementos para perder opiniones Eco Slim peso el uso de productos químicos y hacer gigante, imposible de reclamaciones de pérdida de peso rápida con el mínimo esfuerzo de su parte. Eco Slim es diferente.

Es todo natural, y la única promesa que foro funciona hace es que le ayudará en sus esfuerzos para llevar el peso.

En otras palabras, es no prometer milagros. Eco Slim es prometedor ayuda. Tomando Eco Slim junto con comer una dieta sensata, de trabajo al menos 3 veces a la semana, y beber 8 vasos de agua al día, vas a perder peso más rápido y más sano España de lo que se haría sin tomarla.

 

Adelgazar no es tan difícil como usted piensa que es. De hecho, adelgazar no es difícil en absoluto, incluso si son muy, muy gordo. Adelgazar puede ser logrado en tan sólo ocho pasos fáciles. Estos pasos pueden ser tomados por cualquier persona si la persona es un bebé o un adulto, viejo o joven, hembra o un macho. Adelgazar, como se describe en estos pasos, no requiere que usted para ir al gimnasio ni ejercicio vigoroso ni pasar ningún dinero en absoluto. Si usted sigue esta sencilla guía para adelgazar, usted será capaz de bajar de peso en dos semanas aproximadamente plana. Esta guía para adelgazar ha sido preparado con un montón de pensamiento. En la lectura, usted va a entender que no ha sido escrito con cualquier ulterior, comerciales motivo en mente. Se ha escrito en términos sencillos para que usted pueda seguir sin dificultad. Ha sido diseñado para ayudarle a usted y gente como usted que se preocupan por adelgazar, que pasan su precioso dinero en consultoría de dietistas y médicos, y en la visita a los gimnasios, los que piensan que adelgaza sólo puede lograrse a través de la extensa y agotadora entrenamientos, correr veinte kilómetros cada día, por el corte de deliciosas comidas, comidas sabrosas, dulces y chocolates.

Nota: Esta revisión es en el Eco de pérdida opiniones eco slim de peso Slim gotas, NO el medicamento con el mismo nombre.

Eco Slim Ingredientes y Cómo Funcionan

Tomando Eco Slim promueve foro funciona la pérdida de peso de varias maneras.

Es:

  • Ayuda a regular el metabolismo.
  • Estimula la descomposición de las grasas.
  • Aumenta tu energía.
  • Equilibra los niveles de azúcar.
  • Mejora tu estado de ánimo así España que no comer para mayor comodidad.

Eco Slim es completamente natural, y ayuda a los consumidores para finalmente alcanzar las metas de pérdida de peso que se encuentra en el lugar para sí mismos. En lugar de simplemente vaciar el cuerpo como una limpieza, cambios en el equilibrio químico en el cuerpo para reducir el apetito.

Con un menor apetito, los consumidores terminan comiendo menos, lo que significa que habrá un cambio importante en la forma en que el usuario del metabolismo de las obras. La fórmula inhibe ciertas hormonas, por lo que los consumidores desean, pueden usar este tratamiento bajo la supervisión de un nutricionista o profesional de la medicina.

Esta fórmula es adecuado tanto para hombres y mujeres. La única desventaja es que no hay en realidad una lista completa de ingredientes. En su lugar, el tratamiento utiliza una mezcla patentada, que generalmente es una manera de ocultar cuánto de cada uno de los ingredientes exclusivos que se incluyen, lo que puede afectar a la eficacia.

Los consumidores querer saber más detalles de servicio al cliente antes de que estén listos para dar en y probarlo en su propia rutina.

El Uso De Eco Slim
Las instrucciones para adelgazar la Vida es bastante sencillo. El usuario tendrá que tomar una sola tableta dentro de los 20 minutos antes de comenzar una comida. Con los 45-conde botella de pastillas, una botella debería durar alrededor de 15 días.

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Eco Slim – comentarios – composición – ingredientes – como tomarloY todo hecho con ingredientes naturales, incluyendo:

Bladderwack que ayuda a regular composicion Eco Slim la digestión y mejorar la salud glandular.

Las cuchillas que ayuda a limpiar las toxinas de su sistema y mantener suficientes niveles de agua.

Garcinia Cambogia que ayuda a suprimir el apetito como tomarlo y limitar la grasa staorage con HCA que es similar a la del ácido cítrico.

Diente de león que apoyar el funcionamiento ingredientes comentarios sano del hígado y se ha demostrado para mejorar los esfuerzos de pérdida de peso.

  • Centaura que ayuda a limpiar la sangre, manteniéndolo libre de toxinas.
  • El guaraná, que apoya la energía composicion Eco Slim y el metabolismo con su contenido en cafeína natural.
  • Cúrcuma que apoya la salud de las glándulas suprarrenales.
  • Jengibre, que calienta el cuerpo y ayuda a la digestión.
  • Pimienta de cayena como tomarlo que ayuda a la digestión y mejora el metabolismo.
  • El uso recomendado es de un par de gotas mezcladas en agua, 3 veces al día.
  • Eco Slim comienza a trabajar inmediatamente.
  • Cuán pronto ver resultados depende en gran ingredientes comentarios medida de la totalidad de su programa de pérdida de peso.

Si el usuario ha tenido recientemente un peso relacionados con el procedimiento realizado, o están en una dieta prescrita, se puede confirmar que este suplemento es bueno con su médico.

Los Precios Para El Eco Slim
Para comprar una botella de 45 tabletas de Eco Slim, el costo total es de $21.95. Los consumidores pueden hacer el pedido a través de Amazon, y obtener de dos días de envío gratis, si ellos son un miembro del Primer programa. Este tratamiento no está disponible con otros descuentos o abonos en este momento.

Deja de sentirte Culpable por Acaparando: Usted No Ha violado Ninguna Ley

En primer lugar, usted debe recordar que si usted tiene sobrepeso, la grasa, la obesidad y se ven feos, usted nunca debe sentirse culpable. Comer es uno de los mejores pasatiempos que usted puede tener. Los que se ríen de su hinchada figura cruel, malo y tonto. Recuerden, aquellos que son delgados y delgadas son casi siempre de mal humor ya que están constantemente perdiendo una de las mayores alegrías de la vida. Usted nunca debe sentirse culpable por ser gorda, nunca se debe criticar a ti mismo. A usted le encanta comer. Eso no es un crimen. El primer criterio de adelgazar es que usted debe ser libre de la culpa y que debe ser lo suficientemente audaces como para decirse a sí mismo que no ha hecho nada malo comer su alimento favorito. No sé cómo muchos nutricionistas que han visitado o cómo muchos médicos que han visto, pero estoy seguro de que ninguno de ellos se ha dicho que “comer es un extremadamente agradable pasatiempo y que no debe sentirse culpable por ser un foodie’.

Desea Bajar de peso. Seguramente Usted no Quiere Morir?

Sí, los médicos y dietistas son así. Ellos tienden a asustar el infierno fuera de usted. Puede que algunos han recetado pastillas para adelgazar. Espero que usted no ha tomado ninguna de ellas. Nunca tome pastillas para adelgazar, no importa quién lo haya recetado. Causan cáncer. Muchas personas pueden pensar que los medicamentos que les ayudará a bajar de peso fácilmente, sin necesidad de cortar hacia abajo en su dieta o su consumo de alimentos grasos. Ellos piensan que adelgazar comprimidos se hacen delgadas como rastrillos mientras continúan borrachera en chocolates, espaguetis, helados y otros prohibidos y los alimentos chatarra. Las pastillas para adelgazar hará delgada, sin duda, pero, a continuación, dentro de un par de años, no sé si se han convertido flaco debido a las pastillas o debido al cáncer que las pastillas han causado en sus cuerpos.

Durante el Ejercicio es Malo

Otro punto que los médicos y dietistas mantener los tambores en el ejercicio. Ahora entiendo esto con cuidado: el ejercicio más allá de un cierto límite es MALO para la salud. Si usted piensa que por el gasto de horas y dinero en el gimnasio, usted obtendrá la envidiable figura que deseo, piense de nuevo. Si usted pasa que muchas horas en el gimnasio, si te vas a bajar de peso o no, es un punto discutible, pero definitivamente va a obtener de un ataque al corazón. Más, rigurosa y ejercicio vigoroso daña el corazón. Algunos de los mejores y más delgado actores del mundo están en el corazón de los pacientes, precisamente a causa de más de ejercicio en el gimnasio.

Efectos secundarios – contraindicaciones – hace mal Eco Slim

Hacen Eco Slim como una cápsula?

Por lo que puedo decir, contraindicaciones no hay Eco Slim cápsulas. Sólo está disponible como un líquido.

¿Hay efectos secundarios?

Como con cualquier suplemento, efectos secundarios los efectos secundarios son siempre posibles, y este es el caso con el Eco Slim así.

Mientras que la investigación de los ingredientes en el Eco Slim, hace mal Eco Slim me di cuenta de que los efectos secundarios comunes de guaraná incluyen: insomnio, aumento de la ansiedad, la irritación estomacal, náuseas, contraindicaciones vómitos y aumento de la frecuencia cardíaca.

Debido a esto, se recomienda que usted tome efectos secundarios tan temprano en el día como sea posible, y con el estómago lleno.

Otro efecto secundario común con uno de los otros ingredientes principales, la Garcinia Cambogia, se ha observado que causa efectos adversos tales como: mareos, hace mal Eco Slim sequedad de boca, dolor de cabeza, y malestar estomacal. 

Ejercicio Sabiamente y Normalmente

No hay absolutamente ninguna necesidad para que usted pueda destruir su sueño de belleza para levantarse en las primeras horas de la mañana a correr por el barrio o ir a correr hasta un cierto punto de referencia o para hacer yoga. El sueño es muy importante para el cuerpo. Así que por favor dormir tranquilos. Levantarse cuando es el momento o de lo contrario usted deberá llegar tarde a la oficina o a la universidad o a la escuela. Por favor traten de entender: el adelgazar no se requiere que usted tome todas las medidas que no son naturales o que vaya en contra de tu grano, de que a usted no le gusta. Adelgazar debe ser integrado con su cuerpo normal de los procesos y hábitos. Cada mañana, usted tiene que despertar e ir a su oficina o a la universidad o a la escuela o lugar de trabajo. Esto requiere un poco de ejercicio. En su lugar de trabajo o en la escuela, usted tiene que caminar alrededor de sus necesidades.

No Deje de Comer. Sólo El Control.

Por otra parte, una figura delgada no puede lograrse mediante el ejercicio por sí solos. El ingrediente principal para la adquisición de una figura delgada es la dieta de control. Si sólo el ejercicio y no regular de su dieta, usted será tan gordas como siempre. Control de la dieta, por supuesto, no significa morirse de hambre.

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Este efecto podría verse agravado por el hecho de mercadona donde comprar que ya contiene Guaraná, que tiene efectos adversos similares cuando se toma en grandes dosis.

Eco Slim Pros y los Contras

Ventajas de Eco Slim

La fórmula es todo natural.

La mayoría de los Eco Slim comentarios farmacias Eco Slim que he encontrado son muy favorables.

Cuesta menos que una gran cantidad de pérdida de peso de sida.

Desventajas de Eco Slim

A pesar de que es totalmente natural, precio Amazon Aliexpress no contiene cafeína, la cual puede estar bien para la mayoría, pero no se bien que otros.

Donde Comprar

Hay un montón de fuentes en línea para ordenar Eco Slim, sin embargo de lo que puedo decir es SÓLO disponible en línea. He buscado a través de todas las más populares tiendas como GNC, Walmart, Walgreens, CVS, y la Vitamina Shoppe, mercadona donde comprar y ninguno de ellos llevan.

Uno de los sitios fue la venta de un paquete de Eco Slim y Desintoxicación de Gotas, que, según ellos, ayuda a promover la limpieza farmacias Eco Slim del cuerpo y de desintoxicación.

No está claro si es absolutamente necesario comprar juntos para obtener los mejores resultados, pero me imagino así.

Una cosa es cierta, Eco Slim NO es ridículamente caro, precio Amazon Aliexpress comparado con otros de la pérdida de peso gotas de su tipo.

2 oz botella se ejecuta alrededor de $55, y las instrucciones en la etiqueta del estado que debe tomar 0.50 ml 3 veces al día.

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Píldora De Aborto Muertes: Misterio Se Profundiza

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Píldora De Aborto Muertes: Misterio Se ProfundizaCuatro mujeres en California, que murió de síndrome de shock tóxico dentro de una semana de tomar la controvertida píldora abortiva RU-486, que tenía la misma rara de la infección bacteriana, los funcionarios federales han confirmado.

La muerte, que se produjo entre septiembre de 2003 y Mayo de este año, fueron debido a los efectos tóxicos de una infección con la letal bacteria Clostridium sordellii. Sólo 10 de los anteriores casos de muerte por C. sordellii infecciones habían sido reportados, con ocho de los que se producen en las mujeres que habían dado a luz a los recién nacidos vivos. Uno de los otros se asoció con un aborto, y el resto no estuvo asociada con el embarazo.

CDC investigador Marc Fischer, MD, MPH, dice que todavía no está claro si hay algo acerca de la píldora del aborto que hace que los pacientes más vulnerables a la infección rara.

Agrega que los funcionarios de los CDC y la FDA, y expertos externos, el plan para satisfacer a principios del próximo año para explorar el tema.

“El hecho de que cuatro de estos casos fueron debidos a la misma raras bacterias y que todos ellos se produjo en California sin duda plantea un montón de preguntas,” él dice.

La RU-486 píldora de aborto es conocido por el nombre de la marca Mifeprex. Danco Laboratorios — el fabricante de Mifeprex — no respondió a una solicitud de un comentario sobre los hallazgos en el tiempo de la publicación de esta historia.

Riesgos DesconocidosRiesgos Desconocidos

La píldora del aborto fue aprobado para su uso en los estados UNIDOS en el año 2000 para la terminación del embarazo temprano, que se define como de siete semanas de duración o menos.

De acuerdo a los Laboratorios Danco, más de 460,000 dosis de la medicación se han distribuido en los estados UNIDOS desde entonces.

Si los cuatro muertes son los únicos que se han producido después de usar el medicamento, se podría sugerir que menos de uno de cada 100.000 mujeres que la han utilizado para inducir abortos han muerto a causa de la infección. Que es aproximadamente 10 veces mayor que el riesgo asociado con abortos quirúrgicos se realiza temprano en el embarazo, medicina de Harvard, la Escuela de obstetricia y ginecología del profesor Michael F. Greene, MD, dice .

Pero no está claro si el riesgo real es mayor o menor que esto, dice él, porque no son tantas las preguntas que han sido respondidas.

“No está claro para mí ni a nadie en este momento si hay alguna real biológicos o médicos vínculo entre este método de interrupción del embarazo y el riesgo de infección,” él dice.

Agrupado Los Casos

El misterio más grande, los expertos están de acuerdo, es por eso que todos los cuatro casos se produjeron en un solo estado. Una investigación del FDA no encontró pruebas de drogas de la contaminación, y parece que Mifeprex se utiliza con la misma frecuencia y en la misma forma en California como en otras partes del país, Fischer dice.

Es posible que el aumento de la atención de los medios en el estado ha jugado un papel importante. Después de que a sus 18 años de la muerte de su hija en septiembre de 2003, de Livermore, California, residente de Monty Patterson montado una amplia publicidad de la campaña en contra de la píldora del aborto.

A los pocos días de tomar la dosis prescrita de la droga, Holly Patterson experimentaron sangrado y los calambres que fueron tan graves que ella apenas podía caminar, según las cuentas de noticias. Su novio la llevó a un departamento de emergencia del hospital donde le dieron analgésicos y enviado a casa.

Tres días más tarde, fue trasladado de urgencia al hospital, donde murió de shock tóxico aproximadamente 10 horas más tarde.

Si la California clúster es el resultado de una mejor médico de conciencia y de información, esto sugiere que la verdadera incidencia de Mifeprex relacionados con infecciones no se conoce, Fischer dice.

El CDC está esperando para aumentar la conciencia acerca de los riesgos potenciales con el nuevo informe. La FDA había el mismo motivo hace cuatro meses cuando se revisó la información de prescripción para Mifeprex para advertir del riesgo de muerte por infección. Ambos organismos también han publicado información acerca de las cuatro muertes en sus sitios web.

“Antes de estos casos, en realidad no había informes de infección grave o una infección relacionada con la muerte siguientes (inducida por fármacos) abortos,” Fischer dice. “Los pacientes y los médicos deben saber que esta es una complicación potencial, aunque creemos que el riesgo es muy bajo.”

Lo que los Médicos y los Pacientes Deben SaberLo que los Médicos y los Pacientes Deben Saber

La identificación de la infección por C. sordellii en mujeres que han tenido abortos o entrega de los bebés es complicado por el hecho de que los primeros síntomas suelen ser los mismos que los que normalmente la experiencia de todos modos, tales como calambres abdominales, náuseas y vómitos.

Las cuatro mujeres que murieron había desarrollado rápidamente los síntomas, incluyendo elevación de las tasas de corazón, presión arterial baja, muy conteo elevado de glóbulos blancos, y líquido en los pulmones. La infección del efecto tóxico sobre los principales sistemas de órganos (corazón, pulmones y riñones) les hizo fallar y causó finalmente la muerte.

Y, sorprendentemente, ninguna de las mujeres ha desarrollado la fiebre alta que es común cuando el cuerpo está combatiendo una infección.

“Los pacientes deben ser informados de este riesgo antes de que el consentimiento para el procedimiento y debe estar atento a los síntomas después del procedimiento,” Greene escribió en un editorial que acompaña el informe de los CDC. “(Los médicos) deben ser conscientes de este potencial complicación y no se preocupen por la ausencia de fiebre.”

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Mejore Su Salud Con una Dosis de Gratitud

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Mejore Su Salud Con una Dosis de Gratitud¿Qué pasaría si nos extendida la tradición de dar gracias, normalmente se celebra sólo una vez al año durante la temporada de vacaciones, a lo largo de todo el año? Tal gratitud sería recompensado con una mejor salud, dicen los investigadores.

Ninguna píldora? No estricta dieta o régimen de ejercicio? Puede simplemente una emoción positiva, tales como la gratitud garantizar una mejor salud? Puede ser una salida dramática de lo que nos han enseñado acerca de cómo obtener más saludable, pero la conexión entre la gratitud y la salud en realidad se remonta un largo camino.

“Miles de años de literatura hablar de los beneficios de cultivar la gratitud, como una virtud”, dice la Universidad de California en Davis, profesor de psicología de Robert Emmons. A través de la historia, filósofos y líderes religiosos han exaltado la gratitud como una virtud integral para la salud y el bienestar. Ahora, a través de un reciente movimiento de la psicología positiva, profesionales de la salud mental están tomando una mirada más de cerca a cómo virtudes tales como la gratitud puede beneficiar nuestra salud. Y están cosechando algunos resultados prometedores.

Beneficios de la Gratitud

Agradecido de la gente, aquellos que perciben la gratitud como un rasgo permanente en lugar de un estado temporal de la mente — tienen una ventaja sobre los no tan agradecidos cuando se trata de la salud, de acuerdo a Emmons ” investigación sobre la gratitud. “Agradecido a la gente a cuidar mejor de sí mismos y participar en más de protección de la salud de conductas como el ejercicio regular, una dieta saludable, exámenes físicos,” Emmons dice .

Stress Buster

No es ningún secreto que el estrés puede hacer que nos enfermemos, especialmente cuando no podemos hacer frente a ella. Está vinculada a varias de las principales causas de muerte, incluyendo la enfermedad cardíaca y el cáncer, y las reclamaciones de responsabilidad de hasta el 90% de todas las visitas al médico. Gratitud, resulta que nos puede ayudar a manejar mejor el estrés. “La gratitud de la investigación está empezando a sugerir que los sentimientos de gratitud, tienen un enorme valor positivo en ayudar a las personas a lidiar con los problemas diarios, el estrés, especialmente,” Emmons, dice.

Inmune BoosterInmune Booster

Agradecido de la gente tiende a ser más optimista, una característica que los investigadores dicen que estimula el sistema inmunológico. “Hay algunos muy interesantes los estudios que relacionan el optimismo a una mejor función inmune”, dice Lisa Aspinwall, PhD, profesor de psicología en la Universidad de Utah. En uno, los investigadores comparar los sistemas inmunes de los sanos, de primer año de los estudiantes de derecho en virtud de estrés encontró que, a mediano plazo, los estudiantes que se caracteriza como optimista (basado en las respuestas de la encuesta) que mantiene un mayor número de células de la sangre que proteger el sistema inmunológico, en comparación con sus más pesimista de los compañeros de clase.

El optimismo también tiene un positivo impacto en la salud en personas con problemas de salud. En estudios separados, los pacientes enfrentar el SIDA, así como los que se están preparando para someterse a la cirugía, tuvo mejores resultados en la salud cuando se mantiene actitudes de optimismo.

Agradecimiento en el Rostro de la Pérdida de

Incluso en la cara de una tremenda pérdida o la tragedia, es posible sentir gratitud. De hecho, la adversidad puede aumentar la gratitud, los resultados recientes muestran. En una encuesta basada en la web de seguimiento de las fortalezas personales de más de 3.000 Estadounidenses encuestados, los investigadores observaron una oleada inmediata en los sentimientos de gratitud después de Septiembre. 11, 2001.

¿Por qué un evento tan trágico provocar gratitud, y cuál es su impacto? Christopher Peterson, PhD, de la Universidad de Michigan psicólogo que ha publicado la encuesta, los atributos de esta oleada de gratitud entre los Estadounidenses después del 9/11 a una sensación de aumento de la pertenencia. Estos sentimientos se ofrecen más de construcción de la comunidad. La gratitud en las consecuencias de 9/11 ayudado protegen a las personas contra los efectos negativos del estrés, haciéndolos menos propensos a sufrir de trastorno de estrés postraumático, explica Emmons.

Que Se Siente Gratitud?

¿Cómo es que algunas personas llegan a sentir agradecido en la cara de las difíciles circunstancias de la vida, mientras que otros se hunden en la desesperación? “Gran parte de la gratitud es acerca de la perspectiva y el marco de mirar el mundo y a sí mismo. Las personas que tienden a ser más conscientes de los beneficios que han recibido tienden a enfocar su atención hacia el exterior,” Emmons, explica.

Usted no necesita mucho para ser conscientes de lo que tenemos, según Edward Diener, PhD, profesor de psicología en la Universidad de Illinois en Champaign-Urbana, que ha estudiado ampliamente la satisfacción de la vida de las personas de diferentes culturas. Él encontró que la gente en la India que viven en la pobreza informe bajos niveles de satisfacción con la vida. Sin embargo, un alto porcentaje de personas en ricos de Japón, también. Diener sugiere que un énfasis en el materialismo, es la culpa.

¿Quién, entonces, tiene un alto nivel de satisfacción con la vida, si no, los muy pobres o muy ricos? La clase media, de hacer, de acuerdo con Diener resultados-especialmente aquellos que se han levantado de la pobreza. Por otra parte, se informa de que el pueblo de Irlanda, un país con una “cuenta tus bendiciones” de la cultura, informe de altos niveles de satisfacción con la vida. Como para un grupo de multimillonarios de la lista Forbes 400? No eran mucho más felices que la media de suburbanite.

Cultivar La GratitudCultivar La Gratitud

El nivel de ingresos no es la única medida de la satisfacción con la suerte en la vida. “Tiende a ser más altos niveles de optimismo entre las personas que han sufrido pérdidas tempranas en la vida, lo que sugiere que la adversidad puede promover el crecimiento personal a través del tiempo,” Aspinwall dice . Pero usted no tiene que esperar una tragedia para hacer crecer sus sentimientos de gratitud. Usted puede comenzar hoy mismo. He aquí cómo:

  • Mantener un diario de agradecimiento. Emmons la investigación mostró que las personas que guardan gratitud revistas sobre una base semanal más ejercicio regularmente, reportan menos síntomas físicos, se sienten mejor acerca de su vida como un todo, y a mantener un mayor optimismo sobre el futuro.
  • Crear una lista de beneficios en tu vida y pregúntate, “¿en qué medida puedo tomar estos por sentado?” Algunas personas necesitan concreto recordatorios visuales para mantener la atención de su gratitud, explica Emmons.
  • Hablar con uno mismo de una forma creativa, optimista, y apreciar la forma, sugiere Sam Rápido, PhD, de la Universidad de Kentucky. Esto podría implicar simplemente reflexionando sobre las cosas por las que estás agradecido o, si usted está enfrentando una situación difícil, viendo cómo en última instancia, puede ser beneficioso. Por ejemplo, tener que lidiar con personas difíciles en su trabajo o en el vecindario puede mejorar su paciencia y comprensión.
  • Reestructurar una situación mirándolo con una diferente actitud más positiva, ofrece Rápido. Él ofrece este ejemplo: en Lugar de ver a su hijo de 6 años de edad, hija de tan mal humor, irritable y molesto, un padre podría llegar a la conclusión de que el niño está cansado y necesita descansar.

No estas convencido de simple gratitud-la mejora de las estrategias que pueden mejorar su salud general y el bienestar? “Probarlo por ti mismo. ¿Cuál es la alternativa? Creo que la gratitud es el mejor enfoque para la vida”, Emmons, dice.

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Tiroides-Corazón Riesgos Quedado Más Claro

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La tiroides del corazón efectos están recibiendo una mirada fresca en un nuevo estudio.

La glándula tiroides es una glándula con forma de mariposa en la base del cuello. Produce hormonas que influyen en el metabolismo.

El nuevo estudio siguió a más de 3.200 ciudadanos de la tercera edad por más de 12 años. Los resultados:

  • La mayoría de las personas habían normal de actividad de la tiroides.
  • Las personas con leve hiperactividad de la tiroides tenían más probabilidades de desarrollar fibrilación auricular, un tipo de ritmo cardíaco irregular.
  • El tratamiento de leve baja actividad de la glándula tiroides, no parecía traer corazón beneficios.

Los datos apoyan corazón beneficios para el tratamiento de leve hiperactividad de la tiroides, pero no es de ligera baja actividad de la glándula tiroides, de escritura de la Universidad de Pensilvania Anne Cappola, MD, ScM, y colegas.

Su estudio aparece en La Revista de la Asociación Médica Americana.

Los Problemas De La TiroidesLos Problemas De La Tiroides

La mayoría de las personas tienen la tiroides que funciona normalmente. Sin embargo, algunas personas tienen baja actividad de la glándula tiroides (hipotiroidismo) y otros han tiroides hiperactiva (hipertiroidismo), en diversos grados.

Tales problemas de la tiroides pueden ser tratados. Pero los beneficios para el corazón de hacerlo han sido claros, escribir Cappola y colegas.

“Es nuestro deseo de averiguar … que nivel de la tiroides está asociado con el nivel más alto de la función,” Cappola, dice, en un comunicado de prensa, refiriéndose a la función del corazón.

“Muchos pacientes con leves problemas de tiroides son tratados ahora y no está claro si es realmente ayudar a ellos,” Cappola sigue, sigue hablando de corazón beneficios. “Tenemos que armar una imagen más completa de los riesgos y beneficios del tratamiento para los casos leves anormalidades de la tiroides.”

Buscando PatronesBuscando Patrones

En el estudio del inicio, los de la tercera edad tuvieron su tiroides probado.

La mayoría (82%) mostraron normal de actividad de la tiroides. Menos personas (15%) tuvieron una leve baja actividad de la glándula tiroides. Aproximadamente el 1.5% tenía ligeramente tiroides hiperactiva actividad.

Cappola del equipo no asignar a cualquier persona para conseguir la tiroides tratamientos. Que la decisión corresponde a cada participante y a sus médicos. Los investigadores acaba de seguimiento de los participantes a la salud del corazón, buscando patrones con la condición de la tiroides.

El estudio cubrió de problemas, incluyendo la enfermedad cardíaca, fibrilación auricular, infarto, revascularización coronaria, angioplastia coronaria (reapertura de los vasos sanguíneos estrechos o bloqueados que suministran sangre al músculo cardíaco), y el ictus.

Resultados del estudioResultados del estudio

La fibrilación auricular fue el único problema del corazón asociados con la tiroides problemas. Ese patrón se observó sólo en las personas con leve hiperactividad de la tiroides.

Leve baja actividad de la glándula tiroides no estaban vinculados a un mayor riesgo de problemas del corazón. Durante el estudio, el 27% de las personas con leve baja actividad de la glándula tiroides buscó tratamiento para la tiroides. Ellos no muestran ningún cambio en el riesgo para el corazón, para mejor o peor, escribieron los investigadores.

Los problemas de tiroides no estaban asociados con el riesgo de morir durante el estudio, los investigadores escriben.

Cappola y sus colegas dicen que el corazón beneficios del tratamiento de los problemas de la tiroides han sido claros en el pasado. En su estudio, se llegó a las siguientes conclusiones:

  • El tratamiento de los ancianos con leve hiperactividad de la tiroides podría ayudar a prevenir la fibrilación auricular.
  • Sus datos no apoyan el tratamiento de leve baja actividad de la glándula tiroides, el corazón del amor.

Recuerde, el estudio sólo se veía en la salud del corazón y no mirar directamente a la gente de la tiroides tratamientos. En hipofunción o hiperfunción de los casos, las pruebas de laboratorio son revisados periódicamente para supervisar el estado. Los problemas de tiroides pueden necesitar tratamiento por otras razones que no están cubiertos en Cappola del estudio.

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